spojeni 

JEDNODUŠE

 

Naše vlastní jóga 

nás vede  vždy JEDNODUŠE.

Postupně, z místa, kde se nacházíme,

dál ve svém vývoji, blíž k sobě a k životu.

Učí nás spojit se se svým vnitřním vedením,

které ví bez vysvětlování a argumentů,

JEDNO-DUŠE.

Markéta
Tůmová

Jógu vnímám jako cestu, na které se můžeme bezpečně rozvíjet i tiše zastavit. Je prodchnuta moudrostí a pojmenováním pravdy mnoha způsoby a já sama se na roky ztratila v hledání toho správného směru, té správné pozice a té nejvhodnější techniky. Čím víc jsem ale hledala to správné, tím méně jsem slyšela sebe. Prošla jsem si dobou zranění a bolestí, než mi došlo, co mi mé tělo říká a začala měnit svůj pohled nejen na fyzickou praxi a význam jógových pozic. Musela jsem sama na sobě zažít, že recept na to „pro mě pravé“ pouze venku nenajdu, že v něm musí být mé aktivní zapojení, Když jsem se začala víc ptát a naslouchat svým záměrům, potřebám a zájmům, začala se i má jóga zjednodušovat a projasňovat, jako by mi život sám začal nabízet příležitosti a inspirace a rozkládal složité do jednodušších kousků. 

Na svých lekcích se snažím sdílet, jak jiná a o co radostnější je tato cesta. Ukazovat sílu tohoto převratu od „správného“ k „vlastnímu“, které umí rozkládat složité na jednoduché, srozumitelné a přístupné přesně pro nás. Jednoduše ve spojení se sebou: jedno-duše.

DSC_7384.jpg

O MNĚ

DSC_7412.jpg

jednoduše

Jednoduše znamená srozumitelně, čistě a přístupně. Vybírá podstatné a odkládá nepotřebné. Je to řeč srdce, řeč vnitřního vedení, která mluví vždy jasně. Když této řeči nasloucháte, můžete postupovat v souladu, ve svém tempu, s ohledem na své možnosti. Přikláníte se pak k takovým technikám a přístupům, které s vámi souzní, podporují a povznáší vás a tím vás rozvíjí. Váš tichý vnitřní hlas však může být leckdy překřičen silným hlasem mysli, svých zvyků a postojů. Vy se pak můžete ztrácet v pojmech, iluzích a vnějších pravdách. Můžete přijmout i cvičení, které vašemu tělu víc ubližuje, než prospívá.

Na mých lekcích se neustále vracíme pozorností k sobě. Cvičíme svoji vnímavost tak, abychom cítili své vlastní potřeby a mohly na ně reagovat. Přístupy jasně pojmenováváme, aby byly čitelné a byly pro vás jako rozcestníky, díky kterým udržíte své směřování.

Využíváme jógu  a moudrost její tradice spolu se současnými přístupy a poznatky  o pohybu , aby nám sloužily jako nástroje, které nám umožní spojit se plně se sebou, se svým životním záměrem a naplněním.

co sdílím
a pro koho jsou mé lekce vhodné

co vám mohu nabídnout:

  • naučíte se objevovat jednoduchý způsob, který vám pomůže nahlédnout na jógu přístupněji, s důrazem na vaše potřeby

  • budete umět pojmenovat a uchopit váš osobní záměr a zájem (proč chodím na jógu, co chci řešit, co se naučit, jak se podpořit...) a využít ho jako svého osobního průvodce i v dalších oblastech

  • budete respektovat své potřeby a nadšení jako řeč svého vedení a sami si vybírat takové prostředky, které budou v souladu

​​

  • budete moci sami na sobě zažívat přínos jógových pozic a využívat je tak, aby vám sloužily, objevovat propojení tradičních přístupů s moderními poznatky o zdravém a funkčním pohybu

  • naučíte se jednoduché techniky meditace a kontemplace, které jsou využitelné v denním životě a vytváří prostor pro zastavení, ztišení a umožnění

  • objevíte praktické využití a sílu své vnímavosti a vnímání

  • začnete více oceňovat každého jako individuálního a jedinečného, vnímat a využívat své dary a poznávat a přijímat své nedokonalosti

pro koho

pro ty:

  • co mají zájem se rozvíjet a poznávat

  • co se cítí možná zahlcení množstvím stylů a technik, správnosti provedení apod.

  • chtějí podporovat a pečovat o své tělo laskavě a s porozuměním

  • převzali za svůj život osobní zodpovědnost a uvědomují si svou jedinečnou roli

  • baví je pohyb nebo se chtějí naučit mít ho rádi

  • praktikují jógu, ale některé pozice jsou pro ně nepřístupné a komplikované

  • zvládají i náročnější jógové pozice, ale rádi by je využili ke svému rozvoji než jen jako formu dosaženého tvaru

  • vnímají souvislosti a propojenost těla, mysli, duše a vědomí

  • zajímají se o praktické a osobní využití jógy ve vlastním životě

dostatek prostoru pro osobní přístup,  pojmenování vašeho záměru a sestavení jednoduchého plánu pro vaši domácí praxi

individuální
lekce

skupinové
lekce

dva typy lekcí dle záměru:

- JEDNODUŠE V POHYBU -

- JEDNODUŠE V POZICÍCH -

workshopy a jógové pobyty

tématické semináře

vícedenní pobyty s jógou

semináře 
pobyty


online

online prostor pro individuální klienty, předplatitele. Prostor s materiály pro inspiraci a osobní domácí praxi

KRUHY jednoduše koláž.png

reference

Markéta dá vždy prostor proto, aby zjistila, kde se člověk v danou chvíli zrovna nachází emočně i myšlenkově a tomu přizpůsobí průběh lekce.  Zároveň ale lekcím zůstává skvěle promyšlená struktura, která ač není "výkonově" zaměřená, odcházím s pocitem, že se tělo probudilo a energie začala proudit. A žádoucí uspokojení z toho, že vás druhý den bolí právě ty svaly, které chcete posílit,
přijde vždycky.. :-).


Zuzka
 

blog 

JEDNODUŠE

spojení s podstatou

- čistě, lehce, srozumitelně

JEDNO-DUŠE

spojení se sebou

hluboké porozumění

JÓGA

spojení v jednotě

tělo, mysl, duše, vědomí