JEDNODUŠE

spojeni 

logo KRUHY jednoduše_edited.png

Naše vlastní jóga 

nás vede  vždy JEDNODUŠE.

Postupně, z místa, kde se nacházíme,

dál ve svém vývoji, blíž k sobě a k životu.

Učí nás spojit se se svým vnitřním vedením,

které ví bez vysvětlování a argumentů,

JEDNO-DUŠE.

Snímek obrazovky 2022-03-29 v 14.18_edited.jpg

jemnost

​       blog - zamyšlení a inspirace

  • jak pracovat s tématem v lekci i v každodenním životě

  • jak díky tématu objevovat roviny těla, mysli a srdce

KOBRA

jemnost v nacítění a propojení, přiměřené úsilí

pohyblivost hrudníku, otvírání a ZÁKLONY

chcete dostávat upozornění na nový článek? Spojme se po emailu

Markéta
Tůmová

Jógu vnímám jako cestu, na které se můžeme bezpečně rozvíjet i tiše zastavit. Spojuje nás s tělem, ale i našimi návyky a pohledy, učí nás vnímat svou mysl i sílu lásky a propojenosti. Mým velkým průvodcem se stala má vlastní hypermobilita. Díky ní jsem se začala ptát a hledat, naslouchat a rozvíjet se. Na lekcích se snažím sdílet své nadšení z objevů jednoduchých zákonitostí,  které nás mohou posouvat dál, na cestě vývoje. Cvičit jógu nejen na podložce, ale i žít s ní každý den.

DSC_7384.jpg
DSC_7412.jpg

jedno-duše

Zajímá mne, jak prohlédnout iluze složitosti a naučit se znovu vnímat jednoduše.Využít pohyb k rozproudění, k zprůchodnění,  a funkčnosti těla, ale i jako možnost propojení díky pozornosti a vnímavosti. Poznat a rozvíjet základní, jednoduché pohyby jednotlivých částí těla, které pak najdeme v pohybech složitějších a komplexnějších, jako jsou jógové ásany. 

Stejně tak, jednoduše a postupně,  trénovat svoji vnímavost k podnětům jemnějším a niternějším. Rozvíjet  sílu vlastního vedení, učit se rozpoznávat a žít své unikátní dary,  které nás vedou jasně - cestou naší vlastní jógy. Jednoduše ve spojení se sebou: jedno-duše.

logo KRUHY jednoduše_edited.png

co sdílím
a pro koho jsou mé lekce vhodné

CO VÁM MOHU NABÍDNOUT

  • naučíte se objevovat jednoduchý způsob, který vám pomůže nahlédnout na jógu přístupněji, s důrazem na vaše potřeby

  • budete umět pojmenovat a uchopit váš osobní záměr a zájem (proč chodím na jógu, co chci řešit, co se naučit, jak se podpořit...) a využít ho jako svého osobního průvodce i v dalších oblastech

  • budete respektovat své potřeby a nadšení jako řeč svého vedení a sami si vybírat takové prostředky, které budou v souladu

​​

  • budete moci sami na sobě zažívat přínos jógových pozic a využívat je tak, aby vám sloužily, objevovat propojení tradičních přístupů s moderními poznatky o zdravém a funkčním pohybu

  • naučíte se jednoduché techniky meditace a kontemplace, které jsou využitelné v denním životě a vytváří prostor pro zastavení, ztišení a umožnění

  • objevíte praktické využití a sílu své vnímavosti a vnímání

  • začnete více oceňovat každého jako individuálního a jedinečného, vnímat a využívat své dary a poznávat a přijímat své nedokonalosti

  • komplexní přístup pro hypermobilní studenty. Naučíte se vidět hypermobilitu v souvislostech vnějšího s vnitřním, prakticky využít principy ájurvédy i funkčního pohybu, vidět své vlastní hranice a hranice okolí a rozvíjet vnímavost k sobě samým.

PRO KOHO

pro ty:

  • co mají zájem se rozvíjet a poznávat

  • co se cítí možná zahlcení množstvím stylů a technik, správnosti provedení apod.

  • chtějí podporovat a pečovat o své tělo laskavě a s porozuměním

  • převzali za svůj život osobní zodpovědnost a uvědomují si svou jedinečnou roli

  • baví je pohyb nebo se chtějí naučit mít ho rádi

  • praktikují jógu, ale některé pozice jsou pro ně nepřístupné a komplikované

  • zvládají i náročnější jógové pozice, ale rádi by je využili ke svému rozvoji než jen jako formu dosaženého tvaru

  • vnímají souvislosti a propojenost těla, mysli, duše a vědomí

  • zajímají se o praktické a osobní využití jógy ve vlastním životě

  • kteří ví  o své hypermobiliě  a rádi by ji začali využívat ke svému rozvoji 

logo KRUHY jednoduše_edited.png

dostatek prostoru pro osobní přístup,  pojmenování vašeho záměru a sestavení jednoduchého plánu pro vaši domácí praxi

individuální
lekce

skupinové
lekce

lekce na vybrané téma ve studiu

workshopy a jógové pobyty

semináře 
pobyty

tématické semináře

vícedenní pobyty s jógou

online

online prostor pro sdílení inspirace pro osobní domácí praxi

členská sekce pro inidviduální klienty

 
Marketa pozice cb DREP ZEPREDU.png

 Lekce jsou vedeny s respektem k vlastnímu tělu. Objevujete a pozorujete, jak to máte v těle vy, a ne jak by to mělo být. Je to objevování zdánlivě „nevýznamných“ pohybů a svalů, které přinesou veliký progres nejen v jógových ásanách.
Markéta umí na lekcích vytvořit bezpečnou a příjemnou atmosféru, takže se po lekci cítíte nabiti a pozitivně naladěni.


Hanka Š.

reference

blog 

logo KRUHY jednoduše_edited.png

JEDNODUŠE
spojení s podstatou
čistě, lehce, srozumitelně

logo KRUHY jednoduše_edited.png

JEDNO-DUŠE
spojení se sebou
hluboké porozumění

logo KRUHY jednoduše_edited.png

JÓGA
spojení v jednotě
tělo, mysl, duše, vědomí

logo KRUHY jednoduše_edited.png