Naše vlastní jóga
nás vede vždy JEDNODUŠE.
Postupně, z místa, kde se nacházíme,
dál ve svém vývoji, blíž k sobě a k životu.
Učí nás spojit se se svým vnitřním vedením,
které ví bez vysvětlování a argumentů,
JEDNO-DUŠE.
L E K C E
Markéta
Tůmová
Jógu vnímám jako cestu, na které se můžeme bezpečně rozvíjet i tiše zastavit. Spojuje nás s tělem, ale i našimi návyky a pohledy, učí nás vnímat svou mysl i sílu lásky a propojenosti. Mým velkým průvodcem se stala má vlastní hypermobilita. Díky ní jsem se začala ptát a hledat, naslouchat a rozvíjet se. Na lekcích se snažím sdílet své nadšení z objevů jednoduchých zákonitostí, které nás mohou posouvat dál, na cestě vývoje. Cvičit jógu nejen na podložce, ale i žít s ní každý den.
jedno-duše
Zajímá mne, jak prohlédnout iluze složitosti a naučit se znovu vnímat jednoduše.Využít pohyb k rozproudění, k zprůchodnění, a funkčnosti těla, ale i jako možnost propojení díky pozornosti a vnímavosti. Poznat a rozvíjet základní, jednoduché pohyby jednotlivých částí těla, které pak najdeme v pohybech složitějších a komplexnějších, jako jsou jógové ásany.
Stejně tak, jednoduše a postupně, trénovat svoji vnímavost k podnětům jemnějším a niternějším. Rozvíjet sílu vlastního vedení, učit se rozpoznávat a žít své unikátní dary, které nás vedou jasně - cestou naší vlastní jógy. Jednoduše ve spojení se sebou: jedno-duše.
JEDNODUŠE
spojení s podstatou
čistě, lehce, srozumitelně
JEDNO-DUŠE
spojení se sebou
hluboké porozumění
JÓGA
spojení v jednotě
tělo, mysl, duše, vědomí
co sdílím
a pro koho jsou mé lekce vhodné
CO VÁM MOHU NABÍDNOUT
-
naučíte se objevovat jednoduchý způsob, který vám pomůže nahlédnout na jógu přístupněji, s důrazem na vaše potřeby
-
budete umět pojmenovat a uchopit váš osobní záměr a zájem (proč chodím na jógu, co chci řešit, co se naučit, jak se podpořit...) a využít ho jako svého osobního průvodce i v dalších oblastech
-
budete respektovat své potřeby a nadšení jako řeč svého vedení a sami si vybírat takové prostředky, které budou v souladu
-
budete moci sami na sobě zažívat přínos jógových pozic a využívat je tak, aby vám sloužily, objevovat propojení tradičních přístupů s moderními poznatky o zdravém a funkčním pohybu
-
naučíte se jednoduché techniky meditace a kontemplace, které jsou využitelné v denním životě a vytváří prostor pro zastavení, ztišení a umožnění
-
začnete více oceňovat každého jako individuálního a jedinečného, vnímat a využívat své dary a poznávat a přijímat své nedokonalosti
-
komplexní přístup pro hypermobilní studenty. Naučíte se vidět hypermobilitu v souvislostech vnějšího s vnitřním, prakticky využít principy ájurvédy i funkčního pohybu, vidět své vlastní hranice a hranice okolí a rozvíjet vnímavost k sobě samým.
PRO KOHO
pro ty:
-
co mají zájem se rozvíjet a poznávat
-
co se cítí možná zahlcení množstvím stylů a technik, správnosti provedení apod.
-
chtějí podporovat a pečovat o své tělo laskavě a s porozuměním
-
převzali za svůj život osobní zodpovědnost a uvědomují si svou jedinečnou roli
-
baví je pohyb nebo se chtějí naučit mít ho rádi
-
praktikují jógu, ale některé pozice jsou pro ně nepřístupné a komplikované
-
zvládají i náročnější jógové pozice, ale rádi by je využili ke svému rozvoji než jen jako formu dosaženého tvaru
-
vnímají souvislosti a propojenost těla, mysli, duše a vědomí
-
zajímají se o praktické a osobní využití jógy ve vlastním životě
-
kteří ví o své hypermobiliě a rádi by ji začali využívat ke svému rozvoji
Lekce jsou vedeny s respektem k vlastnímu tělu. Objevujete a pozorujete, jak to máte v těle vy, a ne jak by to mělo být. Je to objevování zdánlivě „nevýznamných“ pohybů a svalů, které přinesou veliký progres nejen v jógových ásanách.
Markéta umí na lekcích vytvořit bezpečnou a příjemnou atmosféru, takže se po lekci cítíte nabiti a pozitivně naladěni.
Hanka Š.
reference
TĚLO
MYSL
DUŠE