
Online
jóga
síla & propojení
Část vaší lekce / praxe, jejímž hlavním záměrem je podpořit a rozvíjet části vašeho těla cíleným zatížením. Ať již ve formě pohybu a jeho opakováním, výdrže v určitém nastavení nebo tlakem a vyvíjenou silou.
Pozornost můžete tedy směřovat k jednotlivým oblastem, které cvikem aktivujete, posilujete.
Váš dech ať je volný, plynulý, snažte se jen povšimnout, zda nemáte tendenci jej zadržovat ve chvílích vyvíjeného úsilí. Může vám tak být ukazatelem míry vašeho úsilí.
Zkuste počet opakování přizpůsobit své aktuální situaci a postupovat spíše pomaleji, s přiměřeným úsilím. Dosáhnete tak mnohem lepších výsledků a odezvy od vašeho těla, než častým přetížením.
Síla & propojení
Pánev, kyčle | Síla & propojení
„Tam, kde je osvobození od mechanického provedení cviku,
je jednoduchost.“
— Bruce Lee -